jak oddychac

<<<<<<<<Jezeli robie to w 10min na 15 dniu to uwazam to za bardzo dobry czas.Chłopcze jezeli ty juz teraz przekraczasz czas 25 min to jak bedziesz robił na 40 dniu.Chyba tylko jedna serie.Widocznie dobry z ciebie mułek jest jak tak wolno robisz>>>>>>>>>> Nie przechwalaj sie bo z czasem u mnie [...]

to trening aerobowy...wiec nie mysle... a co do tego goscia na 15 dniu w czasie 10 minut...to nie wiem...jestes na 15 dniu i nie wiesz jak oddychac...widocznie za***isty z Ciebie mafiozo musi byc

Witam. Jestem na 15 dniu i robie go w czasie ok 10min.Czy to dobry czas? Jak powinno sie oddychac przy tych cwiczeniach? Z gory dziekuje za odpowiedz

Hehe. Wlasnie przypomnialo mi sie jak na zajeciach cwiczylismy kiedys duszenia kimonem. Jak dobrze zlapiesz to blokuja totalnie tetnice-pare sekund i nie wiesz o co chodzi, z tym ze oddychac jakby mozesz . Mi kumpel zakladal i pytal -jest? Ja odpowiadam (stekam) -jakby nie ma, dkoro moge mowic To kumpel dociska -dalej nie ma dalej dociska i wtedy [...]

[...] można zeszczupleć w talii? Mówi sie, że tak, jednakże podczas ćwiczeń z kółkiem mam wrażenie, że mm. brzucha pracują mi minimalnie- bardziej odczuwam pracę mm. bioder i ud jako stabilizatorów. Muszę zaznaczyć, że kręcenie hula hopem idzie mi naprawdę nieżle-mogłabym z pól godzinki bez błędu. Gdy dopiero zaczynałam się uczyć kręcenia miałam na [...]

cze!!nieraz mam cos takiego ze mi cos szczeli pod lopatka prawa i nie moge sie ruszysz,oddychac gleboko ruchy musza bys wolne i delikatnie musze wszytko robic bo bardzo boli jak cos szybkao zrobie.bol jest taki jak by mnie cos bardzo mocno kulo pod lopatka kilka razy to juz mialem i to gdzies przechodzi po 4 diach.co mi jest??

[...] robic. Cwiczenie jest na tyle dobre ,ze chce zrobic cale 42 dni. Jestem zadowolona, bo bezposrednio po cwiczeniach kiedy miesnie sa chyba spuchniete bardzo ladnie zaczela mi sie zarysowywac kratka. Nie wiem tylko co dalej jak juz skoncze to cwiczenie. Czy wtedy powinnam wrocic do normalnych cwiczen na przyrzadach? czy robic szostke od nowa?

Od jakiegos czasu kluje mnie cos w klatce piersiowej co jakis czas.. lewa strona pod piersia - tak jak podciecie miesnia klatki idzie. Czasem lekko z boku bardziej. Momentami nie moge glebiej oddychac czasem nawet ok 8minut. Kiedys takie tez mialem ale np 1-2 minuty jak dorastalem etc. To sie ponoc kazdemu trafiaja te bole.. Jednak nie wiem moze [...]

[...] że pochłonąłem na prawde fuullll supli w tym dużo hmb i właśnie to w płynie (kij tam, że drogie) działało na mnie de best.. stary.. przestań oddychać komerchą i pisz jak człowiek a nie marionetka.. nie wiem może Cie to bawi ale chyba nie dostrzegasz jakie to jest żałosne (bez urazy.. chociaż sam nie wiem czy bez ) Wiesz co stary.. niby [...]

nie wiem czemu tak wielu broni "naturalnych rozstępów" nie jest przecież moim zamiarem zarzucania czegokolwiek i komukolwiek tylko poprostu nie lubię jak straszy się wszystkich wokoło, że mogą mieć rozstępy np. na klacie od głębszego wdechu, może ktoś taki wziąć sobie to do serca i przestać wogóle oddychać... no i będziemy mieć pierwszą [...]

Mistrz rozkroku i przykucania. Siłownia Włodzimierz Nowak 2003-04-14 Kiedy kroili jednego pakera na sekcji, to miał serce wielkie jak u krowy. Tak słyszałem. Widać serce też rośnie od sterydów, jak każdy mięsień Pierwszy raz w życiu byłem na siłce, dwie godziny targałem żelazo. Wszystko mnie boli. Mam 44 lata i 332 dni, 66 kg wagi. Przy [...]

[...] - dochodzi do zasadowicy oddechowej - chyba ze jest to proces kompensujący kwasicę podczas wysiłku) wydaje mi się ze duszność i problemy z sercem moga mieć podłoże nerwowe (jak wyżej napisałem-ale specjalistą nei jestem ipewnie nei będę ) ogólnie u kobiet takie objawy z tego co wiem są czesto opisywane i wystepuja o wiele czesciej niż u mężczyzn [...]

tommy ja tez dzisiaj 3 dzien ciagne , ale niepowiem ten trening mi flaki wyprowa Edit: A czy przy wykonywaniu cwiczenia mozemy oddychac?? Bo jak tak to ja wymyslilem ze mozna zrobic cos takiego, ze oddychasz gleboko trzy razy, robisz powtorzenie i napisansz miesnie i wtedy znowu 3 glebokie wdechy i tak co kazde powtorzenie, te 3 wdechy na [...]

ok dzieki wam wszystkim za rady po SOGu dla kazdego narazie robie tak , ze jak robie jakosciowo pompki to staram sie co 1 raz oddychac, a jak na ilość to po kilka na jednym wdechu aby jak najwiecej zrobic w sumie jeszcze troche poeksperemyntuje

Osz cholera czloweiku co ty chcesz w tym momencie udowodnic bo zaczyna mnie to juz wkur... Czepiasz sie tego jak rzep. Juz ci napisalem ze tak slyszalem, a ile w tym prawdy to cholera wi. Nie slyszalem zeby ktokolwiek powiedzial kiedys. ze jest obojetne jak sie oddycha. ZAWSZE wszyscy, lacznie ze SPECJALISTAMI, mowia i pisza, ze powinno sie [...]

a ja ci radze wykonac szybko 100 pompek i oddychac w ten "naturalny" sposób jak podałeś, robiąc wdech co sekundę

Obwody poszczególnych części ciała w odniesieniu do obwodu bioder - Obwód klatki piersiowej w stosunku do obwodu bioder powinien się mieć jak 10:9 (czyli przy obwodzie 100 cm w klatce piersiowej, obwód bioder - 90 cm) - Średnia obwodów obu przedramion powinna wynosić 30,5% obwodu klatki piersiowej. - Obwód szyi (karku) powinien wynosić 38% [...]

1. Nie mówiłem że przy treningu klatki na ławeczce z dużym ciężarem mamy inaczej oddychac, mowiłem o szybkich pompkach 2. Jak mowilem mięsień piersiowy większy nie bierze udziału w oddychaniu, mięsień naramienny i triceps tym bardziej, więc nie zmieniają one objętości płuc i nie powodują w związku z tym żadnych szkodliwych skutków

[...] 3:15, aiec teraz mam nadzieję ze uda mi sie zejsc jeszcze niżej. Njwiększy mój problem w bieganiu to jest ze chyba źle oddycham bo boli mnie w klatce piersiowej tak jakoś piecze. Bo czuję ze w nogach to jeszcze mam siłę, ale ten ból nie daje mi biegać. Może mi ktoś powie jak oddychac podczas tego biegu. Żeby mnie ta klatka tak nie [...]

[...] na wielu stronach, wiec nie bede wywazal otwartych drzwi Polecam chociazby tak bliski temu forum atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Jest tam napisane jak przy treningu klatki powinno sie oddychac. Organizm czlowieka sam najlepiej wie jak powinno sie oddychac. Jesli wiec przy wdechu rozszerza klatke, dlaczego mamy mu [...]